大众卫生报·新湖南客户端10月22日讯（通讯员 肖心玥 纪彪）10月12日，由长沙市卫生健康委主办、长沙市中医医院（长沙市第八医院）承办的中医药融入普惠托育服务正式启动。此次活动计划为长沙市内1000名0—3岁在托儿童及家长提供专业中医药育儿指导，服务将持续至11月中旬。
长沙市中医医院儿科副主任胡莎、护士长陈琢钰等专家团队，首站走进岳麓区多家托育机构，不仅带来趣味十足的中医服务体验，更填补“中国宝宝专属喂养方案”的空白，将中医育儿智慧融入日常托育与家庭喂养中，帮助家长避开喂养误区，让宝宝少生病。
中医专家进校园，
破解中国宝宝喂养难题
“中国宝宝喂养的基础在于‘调脾胃’。”在岳麓区某托育机构的活动现场，长沙市中医医院儿科主治医师纪彪告诉在场家长。他强调，宝宝脾胃功能还在发育，比成人娇嫩得多，稍微喂养不当就易出现积食、挑食、腹胀等问题。中医认为“脾胃为后天之本”，只有脾胃运化功能好，宝宝才能充分吸收营养。
展开剩余70%基于此，他为家长们提供了具体可操作的调理方法：1岁以上宝宝可多吃山药小米粥、蒸南瓜、莲子羹等温和易消化的健脾食材，同时要避免过多食用甜食、冰饮及生冷水果，防止损伤脾胃阳气；家长还可每天陪宝宝做5—10分钟“健脾操”，按揉膝盖下的“足三里”穴1—2分钟、顺时针揉腹5分钟，通过刺激穴位激活宝宝消化功能，且这套操无需工具，在家就能轻松操作。
告别盲目补钙，
中医“五脏共调”助力宝宝长高
活动现场，不少家长对孩子身高问题很焦虑。对此，纪彪指出，不少家长存在“多补钙就能让宝宝长高”的误区，但其实盲目给孩子补钙不仅难以吸收，还会增加身体负担。
中医强调“五脏共调”，宝宝的生长发育需要心、肝、脾、肺、肾协同作用，其中脾胃和肾脏的养护尤为关键。从喂养角度出发，纪彪给出两点建议：一方面，日常饮食要遵循“清淡、易消化”原则，避免给宝宝吃过于油腻或难消化的食物，让脾胃能更好地运化钙、蛋白质等营养物质；另一方面，要注重“养肾”助力骨骼发育，中医认为“肾主骨生髓”，3—6岁宝宝每天需保证10—11小时睡眠，且晚上9点前必须入睡，这样才能为骨骼生长提供良好条件。此外，适量带宝宝进行户外活动，增强体质的同时促进营养吸收，对宝宝长高也大有裨益。
辨体质喂养，
拒绝“一刀切”式育儿
“为什么同样的喂养方法，别人家孩子吃得香、长得壮，我家孩子却总生病？”面对家长的困惑，专家团队表示，中国宝宝体质存在差异，不同体质需对应不同的喂养策略，这也是此次中医药育儿指导的重点内容。
针对脾虚质宝宝，专家指出，这类宝宝常见脸色苍白、容易积食、大便稀溏等症状，喂养时需以 “温养脾胃” 为主，少吃西瓜、梨、火龙果等寒凉水果，可适当食用苹果、樱桃、桃子；辅食中应少放粗粮，避免加重脾胃负担。
对于痰湿质宝宝，其典型症状为体型偏胖、舌苔厚腻、容易咳嗽有痰，饮食上需保持清淡，减少油炸、甜腻食物（如炸鸡、蛋糕）的摄入，家长可给宝宝煮萝卜水、冬瓜汤帮助化痰祛湿，同时要控制零食摄入量，防止因积食加重痰湿。
而过敏体质宝宝常出现反复湿疹、鼻炎、对某些食物过敏等情况，喂养时需严格规避已知的过敏食材（如海鲜、芒果、牛奶等，具体需根据宝宝过敏情况调整），选择低敏、温和的食物；还可适当给宝宝吃些山药、莲子等健脾益气的食材，帮助增强身体抵抗力，减少过敏发作频率。
除了上述核心喂养原则，专家团队还分享了宝宝日常喂养小技巧：首先是喂食要定时定量，帮助脾胃形成规律的运化节奏，减少消化问题；其次，要根据季节调整饮食，秋冬季节可适当给宝宝吃些红枣粥、南瓜粥等温补食物，夏季则可少量食用绿豆汤清热解暑，但需适量，避免因寒凉损伤脾胃；此外，喂食时不要逗弄宝宝，让宝宝专注进食，更有助于消化吸收。
来源：大众卫生报·客户端
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